CrossBox Kaszuby to kultowe miejsce treningowe na mapie Rumi. Nie jest to klub wyposażony w maszyny i urządzenia do treningu kulturystycznego, ale miejsce gdzie osiągasz swoje założenia poprzez trening wytrzymałościowo-siłowy, który koncentruje się na nieustannie zmieniających się, intensywnych ćwiczeniach przy użyciu wolnych ciężarów i masy własnego ciała. W Rumi działamy od września 2014r.
O Nas


Kamil Bugajewski
Trener CrossFit level 2, CrossFit Gymnastic, trener Polskiego Klubu Kettlebell, uczestnik licznych kursów, m.in. – „Mobilność i stabilność w kontekście przygotowania sportowca i prewencji urazów”, „Podnoszenie ciężarów” pod okiem olimpijczyka Krzysztofa Zwarycza, „Techniki kettlebell metodą hardstyle”, „przygotowanie fizyczne w sporcie” w ośrodku SCEC. Miłośnik aktywności fizycznej, przez 12 lat jeździł agresywnie na rolkach. Jest czynnym zawodnikiem CrossFit kategorii „Masters”.

Anna Bugajewska
Pani Kieraska 😉 podejmuje kluczowe decyzje w boxie, absolwentka prawa i pasjonatka sportu, prywatnie mama bliźniąt! Uczestniczyła w wielu szkoleniach, m.in. „FitLeader – najlepsze w Polsce szkolenie z zakresu zarządzania w branży fitness”, podnoszenie ciężarów w NOLIMIT Academy w Warszawie, kongres „Zapytaj Trenera” w zakresie treningu siłowego i podstaw dietoterapii, „przygotowanie fizyczne w sporcie” w ośrodku SCEC. Uwielbia rozmowy z ludźmi z boxa, dobrą książkę i zabawy ze swoimi dziećmi.
O TRENINGACH
JAK ZACZĄĆ?
krok 1: wybierz z grafiku dogodny dla siebie rodzaj i godzinę zajęć
krok 2: dokonaj rezerwacji poprzez tel. 504492562 lub e-mail: crossboxkaszuby@gmail.com
krok 3: spakuj strój sportowy jak na w-f oraz butelkę wody
krok 4: przyjdź 10 min przed treningiem i zgłoś w recepcji, że jesteś po raz pierwszy
krok 5: to już nasze zadanie – zaopiekujemy się tobą od a do z
SKALOWANIE
Jedną z priorytetowych zasad panujących w BOX-ie jest zasada skalowania intensywności treningu, w myśl której każdy trening, może być dostosowany do Twoich możliwości, może go więc wykonywać dowolna osoba nie mająca przeciwwskazań zdrowotnych bez względu na doświadczenie czy stopień przygotowania.
Grafik
LEGENDA:
WOD – (Workout of the Day) trening mieszany, obejmujący ćwiczenia siłowe, funkcjonalne jak i wytrzymałościowe. Intensywność treningu jest dla każdego inna – każdy ćwiczy na miarę swoich możliwości i potrzeb.
HYROX – dynamiczny trening łączący kondycję i siłę, inspirowany formułą zawodów HYROX.
OPEN GYM – samodzielne treningi
Zawodników prowadzimy indywidualnie.
Cennik zajęć grupowych
Cennik zajęć indywidualnych:
1 STARTER – pierwszy, miesięczny karnet dla nowych uczestników zajęć, nieograniczona liczba wejść w miesiącu
2 FULL – miesięczny karnet na wszystkie zajęcia z grafiku, nieograniczona liczba wejść w miesiącu
3OPEN GYM – samodzielne treningi
4PLAN PRACA DODATKOWA – około 30/40 minutowe sesje do wykonania około treningowo – OLY/SKILL/ACCESORY
Możliwość zawieszenia karnetu:
– Jednorazowe zawieszenie: min 7 dni
– Max. ważność zawieszenia : 21 dni