O Nas

CrossBox Kaszuby to kultowe miejsce treningowe na mapie Rumi. Nie jest to klub wyposażony w maszyny i urządzenia do treningu kulturystycznego, ale miejsce gdzie osiągasz swoje założenia poprzez trening wytrzymałościowo-siłowy, który koncentruje się na nieustannie zmieniających się, intensywnych ćwiczeniach przy użyciu wolnych ciężarów i masy własnego ciała. W Rumi działamy od września 2014r, (oznacza to że odbyliśmy wspólnie już ponad 1000 treningów!)

Kamil Bugajewski

Trener CrossFit level 2, CrossFit Gymnastic, trener  Polskiego Klubu Kettlebell, uczestnik licznych kursów, m.in. – „Mobilność i stabilność w kontekście przygotowania sportowca i prewencji urazów”, „Podnoszenie ciężarów” pod okiem olimpijczyka Krzysztofa Zwarycza, „Techniki kettlebell metodą hardstyle”, „przygotowanie fizyczne w sporcie” w ośrodku SCEC. Miłośnik aktywności fizycznej, przez 12 lat jeździł agresywnie na rolkach. Jest czynnym zawodnikiem CrossFit kategorii „Elite”.

Anna Bugajewska

Pani Kieraska 😉 podejmuje kluczowe decyzje w boxie, absolwentka prawa i pasjonatka sportu, uczestniczyła w wielu szkoleniach, m.in. „FitLeader – najlepsze w Polsce szkolenie z zakresu zarządzania w branży fitness”, podnoszenie ciężarów w NOLIMIT Academy w Warszawie, kongres „Zapytaj Trenera” w zakresie treningu siłowego i podstaw dietoterapii, „przygotowanie fizyczne w sporcie” w ośrodku SCEC. Uwielbia rozmowy z ludźmi z boxa i dobrą książkę.

Magdalena Jacak

Koszykarka pierwszoligowa z wieloletnim stażem, od dziecka w jej życiu obecny był sport. Do boxa trafiła dzięki swojej mamie. Pomimo początkowych obaw Magda „przepadła” 🙂 i stała się genialną zawodniczką o niespotykanej sile i wytrzymałości, aktywnie reprezentuje box na wielu ogólnopolskich zawodach. Jej marzeniem jest podrzucić 100 kg sztangę. Uwielbia rywalizację. Ukończyła wiele specjalistycznych kursów, m.in. –„Profesjonalne zajęcia grupowe Training Lab”. Obroniła pracę inżynierską pt. „Zachowania żywieniowe w treningu Crossfit”.

O TRENINGACH

JAK ZACZĄĆ?

krok 1: wybierz z grafiku dogodną dla siebie godzinę zajęć „WOD”
krok 2: dokonaj rezerwacji poprzez tel. 504492562 lub e-mail: crossboxkaszuby@gmail.com
krok 3: spakuj strój sportowy jak na w-f oraz butelkę wody
krok 4: przyjdź 10 min przed treningiem i zgłoś w recepcji, że jesteś po raz pierwszy
krok 5: to już nasze zadanie – zaopiekujemy się tobą od a do z

SKALOWANIE

Jedną z priorytetowych zasad panujących w BOX-ie jest zasada skalowania intensywności treningu, w myśl której każdy WOD, może być dostosowany do Twoich możliwości, może go więc wykonywać dowolna osoba nie mająca przeciwwskazań zdrowotnych bez względu na doświadczenie czy stopień przygotowania.

WOD

Codziennie wykonujemy inny WOD (ang. Workout Of the Day), tj. trening dnia, w związku z tym nie występują u nas określenia takie jak NUDA I MONOTONIA. Nigdy więcej nie będziecie musieli zastanawiać się co dziś zrobić na siłowni – wszystko dostaniecie na przysłowiowym talerzu na naszej tablicy.

Grafik

LEGENDA:

WOD – (Workout of the Day) trening pod opieką trenera, zajęcia dla osób początkujących i średnio zaawansowanych.

OPEN GYM – samodzielne treningi

Zawodników prowadzimy indywidualnie.

Cennik zajęć grupowych

WEJŚCIE

39 zł /szt.

4 WEJŚCIA

119 zł/mies.

8 WEJŚĆ

199 zł/mies.

FULL**

219 zł/mies.

STARTER*

189 zł/mies.

3-MIESIĄCE FULL

599 zł/mies.

Cennik zajęć indywidualnych:

OPEN GYM***

139 zł/mies.

TRENING PERSONALNY

100 zł/szt.

PLAN TRENINGOWY

250 zł/4 tyg.
ORDER NOW

PLAN TRENINGOWY + OPEN GYM****

299 zł/4 tyg.

PLAN PRACA DODATKOWA

100 zł/4 tyg.
ORDER NOW

* STARTER – pierwszy, miesięczny karnet dla nowych uczestników zajęć, nieograniczona liczba wejść w miesiącu

** FULL – miesięczny karnet na wszystkie zajęcia z grafiku, nieograniczona liczba wejść w miesięcu

*** OPEN GYM – treningi samodzielne

**** PLAN TRENINGOWY + OPEN GYM – indywidualnie dopasowany miesięczny plan treningowy + wejścia do boxa

***** PLAN PRACA DODATKOWA – około 30/40 minutowe sesje do wykonania około treningowo – OLY/SKILL/ACCESORY

Możliwość zawieszenia karnetu:

– Jednorazowe zawieszenie: min 7 dni

– Max. ważność zawieszenia : 21 dni